平时常见的治疗焦虑症方法都是哪些

  平时常见的治疗焦虑症方法都是哪些?精神焦虑障碍,俗称焦虑症,是常见的神经症疾病之一。我们日常生活中所谓的焦虑主要表现在对日常琐事和某些或不确定的事情的强烈担忧和焦虑、紧张和过度焦虑。临床症状通常伴有失眠和多梦,注意力难以集中,工作效率下降,容易被激怒和烦躁不安等。

 治疗焦虑症

  1.增加自信

  增强自信心是治愈焦虑症的一个最重要的法宝。焦虑症通常是患者怀疑自己的能力,害怕自己失败,所以才会产生焦虑情绪。所以增强自信至关重要。

  2.自我松弛

  平时常见的治疗焦虑症方法都是哪些?学会放松,从紧张的情绪中解脱出来。不要总是去想象让你产生恐怖感的场景,多转移注意力,多从事自己热爱的运动爱好,情绪自然可以放松。

  3.自我反省

  患者的潜意识中其实是有某些被压抑的情绪体验或欲望,所以常常会无意识地产生了焦虑而并不知其原因。这种情况下可以通过自我反省,或催眠治疗,把潜意识中产生焦虑的原因寻找出来,必要时可以通过发泄,让焦虑情绪得到缓解或消失。

  4.自我刺激

  焦虑症患者发病时,很容易胡思乱想,坐立不安。此时一个有效的方法是转移注意力,看一部喜剧,或者从事让你大脑高度紧张的工作,这样,你的焦虑情绪可以得到转移之余,还可以培养你的应对能力。

  5.自我催眠

  这种方法主要是针对有睡眠障碍的患者,在因为焦虑情绪难以入睡时,可以通过自我催眠,来暗示自己进入梦乡。

  温馨提示:上述内容是平时常见的治疗焦虑症方法都是哪些的介绍,希望对你有所帮助。

    电话咨询
欢迎进入黑龙江华慈医院,我们将竭诚为您提供优质的服务。
咨询电话:16645022466

您可能感兴趣的文章:

  • 黑龙江华慈医院logo
  • 16645022466