为深化医院综合改革,满足患者就诊需求,我院特邀中西名医教授在省内首次开展“二对一”诊疗模式,每日前15名预约就诊患者可享受:专项精神心理测评半价减免,全套检查(含心理评估费)275元免京沪赣精神心理专家挂号费/会诊费等多项公益援助.                  为深化医院综合改革,满足患者就诊需求,我院特邀中西名医教授在省内首次开展“二对一”诊疗模式,每日前15名预约就诊患者可享受:专项精神心理测评半价减免,全套检查(含心理评估费)275元免京沪赣精神心理专家挂号费/会诊费等多项公益援助.                 

生活中做什么事情可以改善睡眠状况

生活中做什么事情可以改善睡眠状况?在如此高竞争的社会当中,失眠患者的数量也是与日俱增,他们也尝试过很多治疗方法,但就是不见效果,有的人为了睡一个好觉,竟然会服用大量的安眠药,其实安眠药不但不能解决睡眠问题,反而会让患者产生依赖的心理,那么怎么样才能有效的解决失眠呢?
 
南昌失眠医院医师介绍,做什么改善睡眠:
 
一、听柔和的音乐.抒情而缓慢的音乐,就好像按序器一样,使我们的神经松驰下来,带领我们进入睡乡。
 
二、不喝酒.饮酒的确有助入睡,但是从睡眠质量看,它会导致更多的睡眠问题.养成睡前放松习惯,如睡前半小时洗温水澡、看书读报、调低灯光亮度等。
 
三、解除心理紧张.因为紧张而无法入睡的人,通常都被"我为什么总是睡不着?"这念头所困扰.要解除心理的紧张,的方法就是坦然面对它.我们只要仔细思虑,是什么事情令自己紧张,不安,便可找到解决失眠问题的方法了.及时就医,配合医生诊断失眠病因,然后通过医生的心理疏导或药物治疗,从而摆脱睡眠障碍。
 
四、改善晚间生活习惯和睡眠环境.理想的睡眠环境包括:适当降低卧室室温;光线稍暗;播放包含雨声、海浪声或树叶沙沙声的CD,可掩饰环境里令人心烦的杂音;只把床作为睡觉之所,不在床上看电视。
 
五、坦然接受"夜醒".夜醒属于正常现象,并非大难临头,无需为此忧心忡忡,焦虑不安,否则容易形成恶性循环.
 
南昌失眠医院医师亲情提示:上述内容是做什么改善睡眠的介绍,关于解决失眠的方法还有很多,比如说定期运动也是可以有效预防失眠的,如果你正被失眠所困扰,一定要及时去正规医院治疗,如有问题可拨打热线电话或咨询在线医师,医师会为您做出详细解答。
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